Depois do último aumento de peso achei que o melhor seria mesmo arrepiar caminho, senão,qualquer dia não paro de engordar.Tive mais cuidado.Como passei bastante tempo na hidro e no banho turco,comi pouco.Depois do almoço resolvi ir ao shopping.Andei por lá 2 horas e tal, e como passei o tempo distraída,também não deu fome.Claro que há um erro na minha alimentação de ontem:à noite devia ter comido menos,mas como também jantei cedo,quando fui dormir já tinha a digestão feita.Do mal o menos...
ONTEM FOI ASSIM.
Como tive hidroginástica logo a seguir ao pequeno almoço:
P.almoço:1/2 iogurte líquido magro
Quando saí da piscina: 1 café e 1 brioche c/fiambre
Almoço:Um grelhado. Vejam a foto-seguido de meia pera
Lanche: 1 queijo fresco
Jantar:3 costeletas de borrego- um pouco de pão alentejano-1 colher arroz de cenoura –e cogumelos frescos- 1 diospiro pequeno(tinha de ser:logo o borrego que tem + gordura).(mas cá em casa ninguém mais está em dieta!!)
Não comi mais nada.
3 comentários:
ter actividades pra fazer, actividades pra pensar...desvia o pensamento e ajuda a que o tempo entre refeiçoes passe sem desesperos :). o que interessa é que tenhas consciencia da tua meta, e isso tu tens e mesmo que comas mais um pouco em uma refeiçao isso não te vai desviar da meta! caminhar sem culpas... muita força! bjinho*
Olá vim agradecer a visita e o comentário, aproveitei conhecer seu cantinho, um abraço.
Acho que você foi muito bem... e vamos a luta amiga chegaremos lá!! beijos
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