Até ao próximo fim de semana isto vai entrar nos eixos.No Domingo logo se vê.
Ontem não cometi excessos.
De manhã :1 iogurte magro e 1 queijo magro
A meio da manhã. 1 maçã
Ao almoço:sopa de legumes- 1posta pequenina de bacalhau acompanhada de cenoura e feijão verde cozidos.- 1 fatia de abacaxi ao natural (não gosto de conserva-apenas para os doces).
Ao lanche: 1 maçã e um queijo fresco
Ao jantar: sopa de legumes-um bife de peru pequenino e bastante nabiça cozida,meia cenoura e feijão verde – 1 diospiro.
Bebi 2 copos de chá verde (e muito pouca água).
Jantei por volta das 20H e já não comi mais nada.
Andei para aqui a fazer umas contas e não me parece ter ingerido muitas calorias.
Acham que me portei bem ontem??
3 comentários:
oi Anita, quero agradecer sua visita ao meu blog e dizer que estou torcendo muito por você, também demoro para emagrecer , mas iremos conseguir!! beijos
sim, portaste-te muito bem!continua assim...sentires que estas a ir bem ajuda-te a ir melhor:) força!
bjinho
portaste-te muito bem, quem dera ter tanta disciplina... :-)
mas tu devias beber mais água...
Enviar um comentário