Anteriormente já disse que o pequeno almoço é uma refeição muito importante.Deve ser o mais variada possível mas pouco calórica. Primeiro bebi 1 copo de água . Depois comi o kiwi.Finalizei com o iogurte magro a acompanhar as tostas com queijo fresco magro também.
Ao lanche da tarde:
1 fatia pão de mistura com fiambre de frango-leite magro(porque o cálcio é muito necessário) e 1 ameixa.
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Da última vez que me pesei só tinha 300g a menos(tão pouco!!).Mas não vou desistir!.
Ir à balança deve ser apenas 1 vez por semana(Acho que tendo o hábito de lá ir diàriamente ,como o peso não baixa tanto , desistimos mais depressa).
E como já ouviram: Devagarinho se vai ao longe.
2 comentários:
Força aí!
Dê-lhe com força a pouca como. :-)
Oi....
Eu conheço esse site e posso dizer-te que ja experimentei de la muitas receitas e que são optimas....
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